(相關資料圖)
1、食物中最豐富的鋅元素來源是海產品、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。
2、植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。
3、多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃精制食品，盡量克服挑食、偏食的習慣。
4、也可以配合補鋅產品伊分子鋅硒寶片，生物補鋅制劑，活性高，吸收效果好。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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責任編輯：QL0009
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2、植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。
3、多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃精制食品，盡量克服挑食、偏食的習慣。
4、也可以配合補鋅產品伊分子鋅硒寶片，生物補鋅制劑，活性高，吸收效果好。
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