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為了進一步普及心理健康知識，提高健康睡眠意識，喚起學生對睡眠問題的關注，在第23個“世界睡眠日”到來之際，蘭州石化職業技術大學開展了以“良好睡眠、健康之源”為主題的系列活動，活動由睡眠情況調查、睡眠日知識宣傳、睡眠日健康講座三部分組成。

前期隨機對蘭州石化職業技術大學674名大學生發放了《蘭州石化職業技術大學學生睡眠情況調查表》，通過數據分析發現蘭州石化職業技術大學學生平均睡眠時間為6.1小時；67%的學生自述有慢性失眠問題，24%的學生為無效睡眠，12%的學生有嚴重失眠問題；56%的學生沒有固定睡眠時間，37%左右學生睡覺時間為凌晨一點到兩點之間，51%的同學會因學習生活占用睡眠時間，但同時87%的學生會有午休習慣且午休后精神狀態良好，彌補夜晚睡眠不足問題。大部分學生認為影響睡眠的主要因素依次為壓力過大、焦慮、玩手機、神經衰弱、生活無規律。改善睡眠意識方面，61%的學生表示想要改善現有的作息習慣，46%的學生表示應加強體育鍛煉。

心理教師結合前期調查問卷中出現的問題，以線上線下方式開展睡眠日健康講座，分析了睡眠問題的形成因素，分享了應對睡眠困難的技巧與方法，并在西固校區東西區校園開展睡眠日知識宣傳。

本次活動向學生普及科學的睡眠知識，提高了學生對健康睡眠的科學認知，促進了學生良好睡眠習慣的養成。作為蘭州石化職業技術大學“三抓三促”工作任務，也為蘭州石化職業技術大學心理工作的重點任務提供了參考。（撰稿：姚志強攝影：周紅燕）

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責任編輯：QL0009